熱中症にご用心！

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「５つの声かけ」で、みんなで予防しましょう（熱中症予防声かけプロジェクトより）


温度に気をくばろう
暑さに敏感になりましょう。からだで感じる暑さと実際の気温は異なることがあります。暑くなりすぎていたら、日陰をつくったり、エアコンなどで適度に温度を下げましょう。ただし、冷やしすぎは禁物です。

飲み物を持ち歩こう
熱中症予防には水分補給が肝心です。いつでも水分補給ができるように、飲み物を持ち歩きましょう。

休息をとろう
夏に頑張りすぎは禁物です。疲れているときは熱中症にかかりやすいので、休息をとるようにしましょう。寝苦しい夜は、空気の通りをよくしたり、通気性のよい寝具を使うなどして、ぐっすり眠れる工夫をしましょう。

栄養をとろう
きちんと食事をとることも熱中症予防になります。バランスよく食べること、朝ごはんをしっかり食べることも大切です。

声をかけ合おう
体力がない高齢者や子どもは熱中症にかかりやすいです。家族やご近所どうしで、声をかけ合いましょう。


※詳しくは当プロジェクト　http://www.hitosuzumi.jp



熱中症に関する情報は
環境省　熱中症予防情報サイト
http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/index.html



記事掲載ブログ：http://ameblo.jp/toshimacom/



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